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1、雌激素食物主要有豆類(lèi)，如大豆、豆?jié){、豆?jié){等，可以刺激體內(nèi)雌激素的釋放。對(duì)于更年期女性來(lái)說(shuō)，適當(dāng)增加這些食物的服用頻率，可以有效增加體內(nèi)雌激素含量，從而調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，緩解更年期臨床癥狀。

2、南瓜、洋蔥、芝麻等食物也能增加體內(nèi)的雌激素含量。此外，這些食物還含有維生素、礦物質(zhì)、纖維素等微量元素，不僅能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，還能調(diào)節(jié)人體對(duì)糖、膽固醇等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的代謝途徑，并能適當(dāng)降低血糖和膽固醇。補(bǔ)充雌激素不僅可以通過(guò)補(bǔ)充相應(yīng)的食物來(lái)治療，還可以通過(guò)服用藥物來(lái)治療。

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關(guān)鍵詞： 適當(dāng)增加 更年期女性 微量元素 可以有效