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1、雌激素食物主要有豆類，如大豆、豆?jié){、豆?jié){等，可以刺激體內(nèi)雌激素的釋放。對于更年期女性來說，適當增加這些食物的服用頻率，可以有效增加體內(nèi)雌激素含量，從而調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，緩解更年期臨床癥狀。

2、南瓜、洋蔥、芝麻等食物也能增加體內(nèi)的雌激素含量。此外，這些食物還含有維生素、礦物質(zhì)、纖維素等微量元素，不僅能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，還能調(diào)節(jié)人體對糖、膽固醇等營養(yǎng)物質(zhì)的代謝途徑，并能適當降低血糖和膽固醇。補充雌激素不僅可以通過補充相應的食物來治療，還可以通過服用藥物來治療。

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關(guān)鍵詞： 適當增加 更年期女性 微量元素 可以有效