無錫幼兒園開學時間2023
開學報到時間為9月1日
(資料圖)
正式上課時間為9月4日
開學準備
接納情緒
學會接納情緒,順其自然,把注意力集中在當前要做的事情上。
積極暗示
同學們可以通過“開學就能見到同學和老師,享受學校美好時光”等積極的自我心理暗示來增強愉悅感,讓自己精神飽滿地邁進新學期。
運用方法
運用“SWTC"法調(diào)整情緒STOP“?!薄V关撁嫠伎?,深呼吸;WRITE“寫”——把情緒和困擾寫出來;THINK“思”——積極思考,回憶成功經(jīng)歷,尋找學校的快樂事件;CHANGE“換”——動起來,通過運動、聽歌、看書、運動、吃美食等,轉(zhuǎn)換情緒。
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