【資料圖】

1、考生怯場(chǎng)怎么辦

雖然高考是國(guó)家選拔人才的唯一手段，但考試不是唯一成才之路。成才的路還很多，電大、自考、成人教育、職業(yè)教育等都可選擇。“天生我才必有用”，“條條大道通羅馬”?！皷|方不亮西方亮，黑了地上還有天上”。怎么可以只走一條路呢？況且，一次考試并不能說(shuō)明全部水平。一次考不上，還有多次可考。“有志者事竟成”，張海迪、海侖.凱勒不是靠自學(xué)也都成才了嗎？所以，我們不必把考試看得過(guò)重，要以平常心對(duì)待考試?？忌狭耍倘豢少R；考不上，回頭再來(lái)。如果我們把考試作為一次作業(yè)練習(xí)，或做為一次學(xué)習(xí)成績(jī)測(cè)驗(yàn)，就不會(huì)產(chǎn)生過(guò)分緊張，就會(huì)考出好成績(jī)。

2、克服怯場(chǎng)的方法

1、首先要前提前做好準(zhǔn)備，事先拉個(gè)提綱，把條理想清楚，然后放松心情，關(guān)鍵是要有自信，如果還感覺(jué)緊張，不妨吃一粒安定來(lái)穩(wěn)定一下情緒。

2、其次要樹(shù)立自信心，這是關(guān)鍵。這就要求你不要太在乎別人對(duì)你所說(shuō)的話(huà)有什么看法，當(dāng)然這要經(jīng)過(guò)一段時(shí)間有意識(shí)的培養(yǎng)才行，哪怕與從前對(duì)比只有一點(diǎn)點(diǎn)不在乎，也要堅(jiān)持，肯定有效的。 再次是要充分利用人多的場(chǎng)合，鼓勵(lì)自己多說(shuō)話(huà)，哪怕只說(shuō)一兩句也行，慢慢地增加說(shuō)話(huà)內(nèi)容，記住，一定要開(kāi)口鍛煉。

3、最后， 說(shuō)話(huà)時(shí)要做到“目空一切”，就是不要盯住某個(gè)人或某處，要做到“虛看”，這樣才會(huì)集中注意力講話(huà)。要記住，自己是領(lǐng)導(dǎo)，不要害怕說(shuō)錯(cuò)，要拿出領(lǐng)導(dǎo)的威嚴(yán)，學(xué)會(huì)在斷鍛煉和磨練中不斷進(jìn)步，不斷成熟，成為大家敬重的領(lǐng)導(dǎo)。 以上的方法在一定程度上會(huì)緩解開(kāi)會(huì)講話(huà)緊張，但是最重要的不是方法，還是自己的心理。學(xué)會(huì)克服心理的弱點(diǎn)才能真正的面對(duì)問(wèn)題。對(duì)自己的要求也不能不切實(shí)際，不要害怕不能得到大家的認(rèn)可，凡事都應(yīng)慢慢來(lái)，學(xué)會(huì)自我肯定自我認(rèn)識(shí)，早日克服開(kāi)會(huì)講話(huà)緊張。

3、演講如何不怯場(chǎng)

1. 建議是臨時(shí)救場(chǎng)的，另外一個(gè)是徹底解決問(wèn)題的。

先來(lái)說(shuō)臨時(shí)救場(chǎng)的辦法，上臺(tái)前、上臺(tái)后做深呼吸——慢吸快吐，從心里給自己減壓，讓自己不要在乎場(chǎng)下的領(lǐng)導(dǎo)、同事、同行或者客戶(hù)等讓你產(chǎn)生緊張的人物。開(kāi)場(chǎng)的時(shí)候可以先來(lái)個(gè)小幽默，緩解一下氣氛，另外放低自己的姿態(tài)，調(diào)侃一下自己準(zhǔn)備不周，講得不好的地方希望大家多包涵，這樣的話(huà)你就可以放松下來(lái)，觀(guān)眾也會(huì)降低預(yù)期，減緩現(xiàn)場(chǎng)觀(guān)眾帶給你的壓力。接著放慢語(yǔ)速，這樣的話(huà)可以邊講邊構(gòu)思，不至于腦子反應(yīng)不過(guò)來(lái)而造成冷場(chǎng)。

2. 另一個(gè)建議是徹底解決問(wèn)題的，那就是行為療法，也叫“脫敏訓(xùn)練”，越是害怕在人前講話(huà)，就越要在人前講話(huà)。當(dāng)然如果是在熟悉的人面前你可能會(huì)有壓力，會(huì)覺(jué)得丟臉，那么就選擇在陌生的人面前去講，去大膽講，只有這樣才能夠讓自己擺脫緊張這個(gè)“過(guò)敏源”的影響。

如果你沒(méi)有那么大的勇氣，以及缺乏講話(huà)好的人的細(xì)心指導(dǎo)，那么我建議你報(bào)一個(gè)口才培訓(xùn)班，在老師的指導(dǎo)下規(guī)范訓(xùn)練，一點(diǎn)一點(diǎn)提高，最終克服講話(huà)緊張，做到一個(gè)講話(huà)有氣場(chǎng)、有思路、有高度、有吸引力的職場(chǎng)人。

希望對(duì)你有幫助

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