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睡前聊一會兒，夢中有世界。聽眾朋友們，大家晚上好。一段時間以來，“曬背”“敷三伏貼”等養(yǎng)生話題頻頻成為熱議話題，“八段錦”等運動方式受到不少年輕人的追捧。在球類、跑步、騎行以及飛盤、陸沖等傳統(tǒng)和新興運動項目之外，人們運動養(yǎng)生的選擇越來越多。然而，有人依然對運動躊躇不前，對堅持望而卻步：腿部運動是“蹲一個鏈接”，手臂運動是“打退堂鼓”，健身視頻“收藏了等于做過了”……讓自己動起來真的有那么難嗎？今天我們就來聊聊這個話題。也許你最近聽過這樣一句話：“雖然嘴上總?cè)氯轮鵁o所謂，但決不接受自己的體檢報告上出現(xiàn)一項異常?！边@樣的反差，折射出人們對自身健康的重視，而這正是運動起來的一種動力。在評論君身邊，有一位朋友因長期高強度工作造成作息紊亂、身材走樣，當身體健康指標發(fā)出“警報”時，他下決心控制飲食、堅持運動。晚上去公園慢跑5公里，白天練八段錦、踩橢圓儀。“大干一個三伏天”之后，體力增強了，精力也恢復了。他在健康工作和快樂生活之間，找到了平衡，形成了良性循環(huán)，也用行動告訴我們，運動是投資自己的最好方式，因為只要堅持，收益就會顯而易見。堅持并非易事，但當你邁出第一步之后，必定能體會到運動的妙趣?？茖W研究表明，運動能刺激大腦中多巴胺、內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)的分泌，讓人產(chǎn)生愉悅的感覺。在球場上縱情馳騁、激烈碰撞是運動，跟著喜歡的流行音樂跳一段女團舞也是運動，拉伸放松緊繃的身體甚至冥想等都可算是運動。在不強求自己必須運動多久、消耗多少卡路里之后，運動的門檻降低，形式更多樣，運動的獲得感和幸福感也提升了。這種結合興趣、充滿松弛感的運動主張，讓越來越多年輕人忘記肌肉的酸痛，忽略動作的枯燥，全身心享受揮灑汗水的過程。重慶市開州區(qū)濱湖公園，市民正在打乒乓球。王曉宇 攝（影像中國）我們需要運動，其意義還在于運動可以鍛煉挑戰(zhàn)自我的能力。工作生活循規(guī)蹈矩，熱情消弭、激情不復，運動可以讓人在短時間內(nèi)找到并通過努力突破自我極限。當你跨過起點、克服笨拙，從零基礎到熟練地掌握一項運動技能時，當你跑步配速不斷提升，平板支撐身體不晃、持續(xù)時間越來越久時……這些明確的進步和成就感，都可以匯聚成積極生活的力量，讓我們有勇氣打破舒適圈，進而創(chuàng)造人生的無限可能。養(yǎng)成運動習慣越早越好，受益終生。今年8月，中國青年網(wǎng)對全國25125名大學生展開的問卷調(diào)查顯示：有一半大學生認為運動非常有必要，超7成大學生希望通過運動增強體質(zhì)。在不久前舉行的成都世界大學生運動會上，大運健兒們的健碩身姿和拼搏精神引發(fā)了觀賽熱潮，許多觀眾不僅“追星”，更燃起了心中的運動之火。體育猶如一條紐帶，拉近人們心與心的距離。正如一位大學生球迷所說，參與運動不僅強健體魄、愉悅身心，更重要的是跟球友、運動“搭子”建立一種“羈絆”，讓自己自信處理人際關系，以更從容開放的心態(tài)面對社會交往。時至今日，運動已經(jīng)融入越來越多人的血液，潛移默化地改變著人們的生活方式。不論穿越的是自然景觀還是人生的旅途，只有行動起來，才能領略沿途美不勝收的風景。這正是：身體力行方知好，堅持不懈趣味多。現(xiàn)在開始不算晚，愛上運動并不難。大家晚安！（文 | 孫龍飛）

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