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睡前聊一會(huì)兒，夢(mèng)中有世界。聽(tīng)眾朋友們，大家晚上好。一段時(shí)間以來(lái)，“曬背”“敷三伏貼”等養(yǎng)生話題頻頻成為熱議話題，“八段錦”等運(yùn)動(dòng)方式受到不少年輕人的追捧。在球類、跑步、騎行以及飛盤(pán)、陸沖等傳統(tǒng)和新興運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之外，人們運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的選擇越來(lái)越多。然而，有人依然對(duì)運(yùn)動(dòng)躊躇不前，對(duì)堅(jiān)持望而卻步：腿部運(yùn)動(dòng)是“蹲一個(gè)鏈接”，手臂運(yùn)動(dòng)是“打退堂鼓”，健身視頻“收藏了等于做過(guò)了”……讓自己動(dòng)起來(lái)真的有那么難嗎？今天我們就來(lái)聊聊這個(gè)話題。也許你最近聽(tīng)過(guò)這樣一句話：“雖然嘴上總?cè)氯轮鵁o(wú)所謂，但決不接受自己的體檢報(bào)告上出現(xiàn)一項(xiàng)異常。”這樣的反差，折射出人們對(duì)自身健康的重視，而這正是運(yùn)動(dòng)起來(lái)的一種動(dòng)力。在評(píng)論君身邊，有一位朋友因長(zhǎng)期高強(qiáng)度工作造成作息紊亂、身材走樣，當(dāng)身體健康指標(biāo)發(fā)出“警報(bào)”時(shí)，他下決心控制飲食、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。晚上去公園慢跑5公里，白天練八段錦、踩橢圓儀。“大干一個(gè)三伏天”之后，體力增強(qiáng)了，精力也恢復(fù)了。他在健康工作和快樂(lè)生活之間，找到了平衡，形成了良性循環(huán)，也用行動(dòng)告訴我們，運(yùn)動(dòng)是投資自己的最好方式，因?yàn)橹灰獔?jiān)持，收益就會(huì)顯而易見(jiàn)。堅(jiān)持并非易事，但當(dāng)你邁出第一步之后，必定能體會(huì)到運(yùn)動(dòng)的妙趣?？茖W(xué)研究表明，運(yùn)動(dòng)能刺激大腦中多巴胺、內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)的分泌，讓人產(chǎn)生愉悅的感覺(jué)。在球場(chǎng)上縱情馳騁、激烈碰撞是運(yùn)動(dòng)，跟著喜歡的流行音樂(lè)跳一段女團(tuán)舞也是運(yùn)動(dòng)，拉伸放松緊繃的身體甚至冥想等都可算是運(yùn)動(dòng)。在不強(qiáng)求自己必須運(yùn)動(dòng)多久、消耗多少卡路里之后，運(yùn)動(dòng)的門(mén)檻降低，形式更多樣，運(yùn)動(dòng)的獲得感和幸福感也提升了。這種結(jié)合興趣、充滿松弛感的運(yùn)動(dòng)主張，讓越來(lái)越多年輕人忘記肌肉的酸痛，忽略動(dòng)作的枯燥，全身心享受揮灑汗水的過(guò)程。重慶市開(kāi)州區(qū)濱湖公園，市民正在打乒乓球。王曉宇 攝（影像中國(guó)）我們需要運(yùn)動(dòng)，其意義還在于運(yùn)動(dòng)可以鍛煉挑戰(zhàn)自我的能力。工作生活循規(guī)蹈矩，熱情消弭、激情不復(fù)，運(yùn)動(dòng)可以讓人在短時(shí)間內(nèi)找到并通過(guò)努力突破自我極限。當(dāng)你跨過(guò)起點(diǎn)、克服笨拙，從零基礎(chǔ)到熟練地掌握一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能時(shí)，當(dāng)你跑步配速不斷提升，平板支撐身體不晃、持續(xù)時(shí)間越來(lái)越久時(shí)……這些明確的進(jìn)步和成就感，都可以匯聚成積極生活的力量，讓我們有勇氣打破舒適圈，進(jìn)而創(chuàng)造人生的無(wú)限可能。養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣越早越好，受益終生。今年8月，中國(guó)青年網(wǎng)對(duì)全國(guó)25125名大學(xué)生展開(kāi)的問(wèn)卷調(diào)查顯示：有一半大學(xué)生認(rèn)為運(yùn)動(dòng)非常有必要，超7成大學(xué)生希望通過(guò)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。在不久前舉行的成都世界大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)上，大運(yùn)健兒們的健碩身姿和拼搏精神引發(fā)了觀賽熱潮，許多觀眾不僅“追星”，更燃起了心中的運(yùn)動(dòng)之火。體育猶如一條紐帶，拉近人們心與心的距離。正如一位大學(xué)生球迷所說(shuō)，參與運(yùn)動(dòng)不僅強(qiáng)健體魄、愉悅身心，更重要的是跟球友、運(yùn)動(dòng)“搭子”建立一種“羈絆”，讓自己自信處理人際關(guān)系，以更從容開(kāi)放的心態(tài)面對(duì)社會(huì)交往。時(shí)至今日，運(yùn)動(dòng)已經(jīng)融入越來(lái)越多人的血液，潛移默化地改變著人們的生活方式。不論穿越的是自然景觀還是人生的旅途，只有行動(dòng)起來(lái)，才能領(lǐng)略沿途美不勝收的風(fēng)景。這正是：身體力行方知好，堅(jiān)持不懈趣味多。現(xiàn)在開(kāi)始不算晚，愛(ài)上運(yùn)動(dòng)并不難。大家晚安！（文 | 孫龍飛）

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