(資料圖)
練一次胸、腹、臀、大腿，以為肌肉會(huì)全面增長。
其實(shí)恰恰相反，每個(gè)普通健美運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)時(shí)間都在一個(gè)小時(shí)左右。如果他鍛煉身體的每個(gè)部位一次，分配給每個(gè)部位的鍛煉時(shí)間只有十分鐘甚至幾分鐘。
這樣，單個(gè)肌肉或肌肉群一疲勞，運(yùn)動(dòng)就會(huì)停止，運(yùn)動(dòng)的效果就達(dá)不到。
關(guān)鍵詞：
質(zhì)檢
推薦
